Хорошо худеть, когда точно считаешь калории. Питаясь интуитивно, я могу только не толстеть, но сбросить 3-4 кг так не получается, а сейчас - немного надо.
Считая калории приблизительно - легко ошибиться, ибо калорийность у большинства продуктов - убойная, и лишние 100 г - это уже четверть-треть дневной нормы.
А, если считать точно - чувствуешь себя абсолютно спокойно: ешь что угодно, только бы не выскакивать за норму, и даже не возникает желания сожрать что-то лишнее, потому что ты точно знаешь, во что это тебе станет. Считать точно - легко: вес и калорийность продуктов указана на упаковке или вес ищется на чеках, а калорийность - в интернете. На 1000 ККал в день похудеет кто угодно и не надо изводить себя голодом и подрывать здоровье.